.astro-route-announcer{position:absolute;left:0;top:0;clip:rect(0 0 0 0);clip-path:inset(50%);overflow:hidden;white-space:nowrap;width:1px;height:1px}:root{--ground: #F1F4F7;--panel: #FFFFFF;--panel-2: #E9EDF2;--rule: #DCE1E8;--rule-mid: #C3CBD6;--rule-strong: #0E1319;--ink: #0E1319;--ink-2: #4A5568;--ink-3: #7C8798;--ink-4: #A9B2BF;--p25: #AE3128;--p20: #16569F;--p15: #8A6106;--p10: #1E6440;--p25-bg: #F7E6E4;--p20-bg: #E2EBF7;--p15-bg: #F6EFDC;--p10-bg: #DFEFE7;--p10-bg-2: #C4E3D2;--on-accent: #FFFFFF;--shadow-1: 0 1px 2px rgb(16 24 40 / .06), 0 2px 6px rgb(16 24 40 / .07);--shadow-2: 0 2px 4px rgb(16 24 40 / .08), 0 8px 20px rgb(16 24 40 / .11);--shadow-press: 0 1px 1px rgb(16 24 40 / .1);--edge: inset 0 1px 0 rgb(255 255 255 / .9);--sweep: rgb(255 255 255 / .38);--r-sm: 8px;--r-md: 13px;--r-lg: 18px;--r-pill: 999px;--t-fast: .11s;--t-base: .19s;--t-slow: .32s;--ease: cubic-bezier(.2, .7, .3, 1);--ease-out: cubic-bezier(.16, 1, .3, 1);--sans: "IBM Plex Sans", ui-sans-serif, "Segoe UI", "Helvetica Neue", Arial, sans-serif;--cond: "IBM Plex Sans Condensed", var(--sans);--mono: "IBM Plex Mono", ui-monospace, "Cascadia Mono", "SF Mono", Menlo, Consolas, monospace;--measure: 62ch;--shell-w: 760px}@media(prefers-color-scheme:dark){:root:not([data-theme=light]){--ground: #0A0D11;--panel: #161B22;--panel-2: #1E242D;--rule: #262E39;--rule-mid: #3A424F;--rule-strong: #E7EBF1;--ink: #E7EBF1;--ink-2: #9AA5B4;--ink-3: #6E7987;--ink-4: #525C69;--p25: #E5786D;--p20: #67A3E9;--p15: #D9A93F;--p10: #52B183;--p25-bg: #291715;--p20-bg: #12233A;--p15-bg: #272010;--p10-bg: #10251B;--p10-bg-2: #163A28;--on-accent: #06090D;--shadow-1: 0 1px 2px rgb(0 0 0 / .5), 0 2px 8px rgb(0 0 0 / .38);--shadow-2: 0 2px 6px rgb(0 0 0 / .55), 0 10px 24px rgb(0 0 0 / .45);--shadow-press: 0 1px 2px rgb(0 0 0 / .6);--edge: inset 0 1px 0 rgb(255 255 255 / .055);--sweep: rgb(255 255 255 / .26)}}:root[data-theme=dark]{--ground: #0A0D11;--panel: #161B22;--panel-2: #1E242D;--rule: #262E39;--rule-mid: #3A424F;--rule-strong: #E7EBF1;--ink: #E7EBF1;--ink-2: #9AA5B4;--ink-3: #6E7987;--ink-4: #525C69;--p25: #E5786D;--p20: #67A3E9;--p15: #D9A93F;--p10: #52B183;--p25-bg: #291715;--p20-bg: #12233A;--p15-bg: #272010;--p10-bg: #10251B;--p10-bg-2: #163A28;--on-accent: #06090D;--shadow-1: 0 1px 2px rgb(0 0 0 / .5), 0 2px 8px rgb(0 0 0 / .38);--shadow-2: 0 2px 6px rgb(0 0 0 / .55), 0 10px 24px rgb(0 0 0 / .45);--shadow-press: 0 1px 2px rgb(0 0 0 / .6);--edge: inset 0 1px 0 rgb(255 255 255 / .055);--sweep: rgb(255 255 255 / .26)}*,*:before,*:after{box-sizing:border-box}html{-webkit-text-size-adjust:100%}body{margin:0;background:var(--ground);color:var(--ink);font-family:var(--sans);font-size:17px;line-height:1.55;-webkit-font-smoothing:antialiased;font-variant-numeric:tabular-nums;-webkit-tap-highlight-color:transparent}[hidden]{display:none!important}a{color:var(--p20);text-underline-offset:2px}:focus-visible{outline:2px solid var(--p20);outline-offset:3px;border-radius:var(--r-sm)}.shell{max-width:var(--shell-w);margin:0 auto;padding:0 16px 72px}@keyframes rise{0%{opacity:0;transform:translateY(10px)}to{opacity:1;transform:none}}@keyframes fade-slide{0%{opacity:0;transform:translateY(9px)}to{opacity:1;transform:none}}@keyframes pop{0%{transform:scale(1)}38%{transform:scale(1.085)}to{transform:scale(1)}}@keyframes sweep{0%{transform:translate(-110%)}to{transform:translate(110%)}}.enter{animation:fade-slide var(--t-base) var(--ease-out) both}@media(prefers-reduced-motion:reduce){*,*:before,*:after{animation-duration:.01ms!important;animation-iteration-count:1!important;transition-duration:.01ms!important;scroll-behavior:auto!important}}.topbar{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:14px;padding:15px 0 13px;border-bottom:2px solid var(--rule-strong);margin-bottom:4px}.wordmark{font-family:var(--cond);font-size:19px;font-weight:700;letter-spacing:.03em;color:var(--ink);text-decoration:none}.nav{display:flex;gap:6px;align-items:center}.nav a{font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);text-decoration:none;padding:7px 10px;border-radius:var(--r-pill);transition:color var(--t-fast) var(--ease),background var(--t-fast) var(--ease)}.nav a:hover{color:var(--ink);background:var(--panel-2)}.nav a[aria-current=page]{color:var(--p20);background:var(--p20-bg)}.stamp{font-family:var(--mono);font-size:11px;color:var(--ink-3);letter-spacing:.04em}h1{font-family:var(--cond);font-size:clamp(30px,6vw,42px);font-weight:700;letter-spacing:-.02em;line-height:1.04;margin:26px 0 16px;text-wrap:balance}h2{font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.15em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);margin:34px 0 0;padding-bottom:10px;border-bottom:2px solid var(--rule-strong)}p{margin:0 0 14px;max-width:var(--measure);text-wrap:pretty}.lede{font-size:18px;color:var(--ink-2)}.muted{color:var(--ink-3);font-size:14px}.idx{border-bottom:1px solid var(--rule)}.idx:last-child{border-bottom:0}.idx-head{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:12px;padding:16px 0 9px}.idx-name{font-size:12.5px;font-weight:700;letter-spacing:.13em;text-transform:uppercase;display:flex;align-items:center;gap:8px}.idx-unit{font-size:10.5px;font-weight:600;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4)}.swatch{width:9px;height:9px;flex:none;border-radius:2px}.i-strength .idx-name{color:var(--p20)}.i-strength .swatch{background:var(--p20)}.i-momentum .idx-name{color:var(--p25)}.i-momentum .swatch{background:var(--p25)}.i-consistency .idx-name{color:var(--p10)}.i-consistency .swatch{background:var(--p10)}.i-speed .idx-name{color:var(--rule-strong)}.i-speed .swatch{background:var(--rule-strong)}.row{display:grid;grid-template-columns:22px 1fr auto;gap:12px;align-items:center;padding:10px 0;border-top:1px solid var(--rule)}.row:first-of-type{border-top:1px solid var(--rule-mid)}.rank{font-family:var(--mono);font-size:12px;color:var(--ink-4)}.who{min-width:0}.name{font-size:15.5px;font-weight:600}.sub{font-size:11.5px;color:var(--ink-4)}.fig{display:flex;align-items:baseline;gap:12px;justify-self:end}.val{font-family:var(--cond);font-size:25px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;line-height:1}.row.lead .val{font-size:30px}.row.lead .name{font-weight:700}.delta{font-family:var(--mono);font-size:12px;font-weight:600;min-width:60px;text-align:right}.up{color:var(--p10)}.flat{color:var(--ink-4)}.down{color:var(--p25)}.done{margin-top:20px;border-top:1px solid var(--rule)}.done-row{display:flex;justify-content:space-between;gap:10px;align-items:baseline;padding:10px 0;border-bottom:1px solid var(--rule);font-family:var(--mono);font-size:13.5px;color:var(--ink-2)}.done-row b{color:var(--ink);font-weight:600}.done-row.pending{color:var(--p15)}.done-row.fresh{animation:fade-slide var(--t-base) var(--ease-out) both}.field{display:flex;flex-direction:column;gap:9px;margin:20px 0 0}.field-label{font-size:10.5px;font-weight:700;letter-spacing:.13em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);display:flex;justify-content:space-between;gap:10px;align-items:baseline}.field-label em{font-style:normal;font-weight:500;letter-spacing:.01em;text-transform:none;color:var(--ink-4)}.seg-field{display:block;border:0;padding:0;min-width:0;margin:20px 0 0}.seg-field legend{padding:0;margin-bottom:9px;width:100%}.seg{position:relative;display:grid;grid-auto-flow:column;grid-auto-columns:1fr;gap:4px;background:var(--panel-2);border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-md);box-shadow:var(--edge);padding:4px}.seg input{position:absolute;width:1px;height:1px;margin:-1px;padding:0;border:0;overflow:hidden;clip-path:inset(50%);white-space:nowrap}.seg label{display:grid;place-items:center;min-height:46px;border-radius:10px;cursor:pointer;touch-action:manipulation;font-size:11.5px;font-weight:700;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);transition:color var(--t-fast) var(--ease),background var(--t-fast) var(--ease),box-shadow var(--t-fast) var(--ease),transform var(--t-fast) var(--ease)}.seg label:hover{color:var(--ink-2)}.seg label:active{transform:translateY(2px)}.seg input:checked+label{background:var(--panel);color:var(--ink);box-shadow:var(--shadow-1),var(--edge)}.seg input:focus-visible+label{outline:2px solid var(--p20);outline-offset:2px}input[type=text],input[type=search],input[type=date],select{font-family:var(--sans);font-size:17px;color:var(--ink);background:var(--panel);border:1px solid var(--rule-mid);border-radius:var(--r-md);box-shadow:var(--edge);padding:15px;width:100%;min-height:56px;transition:border-color var(--t-fast) var(--ease),box-shadow var(--t-fast) var(--ease)}input[type=text],input[type=search]{-webkit-appearance:none;appearance:none}input[type=text]:focus,input[type=search]:focus,input[type=date]:focus,select:focus{outline:none;border-color:var(--p20);box-shadow:var(--edge),0 0 0 3px var(--p20-bg)}input::placeholder{color:var(--ink-4)}.search{position:relative;display:flex;align-items:center;margin:18px 0 6px}.search input[type=search]{padding-left:46px;padding-right:46px}.search input[type=search]::-webkit-search-decoration,.search input[type=search]::-webkit-search-cancel-button,.search input[type=search]::-webkit-search-results-button{-webkit-appearance:none;display:none}.search-icon{position:absolute;left:15px;width:18px;height:18px;color:var(--ink-4);pointer-events:none;transition:color var(--t-fast) var(--ease)}.search:focus-within .search-icon{color:var(--p20)}.search-clear{position:absolute;right:8px;width:36px;height:36px;display:grid;place-items:center;background:none;border:0;padding:0;cursor:pointer;color:var(--ink-3);border-radius:var(--r-pill);transition:color var(--t-fast) var(--ease),background var(--t-fast) var(--ease),transform var(--t-fast) var(--ease)}.search-clear svg{width:15px;height:15px;display:block}.search-clear:hover{color:var(--ink);background:var(--panel-2)}.search-clear:active{transform:scale(.9)}.lift-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(158px,1fr));gap:11px}.lift-tile{position:relative;display:flex;flex-direction:column;justify-content:space-between;gap:10px;background:var(--panel);color:var(--ink);border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-lg);box-shadow:var(--shadow-1),var(--edge);padding:17px 16px;min-height:108px;font-family:var(--sans);text-align:left;cursor:pointer;touch-action:manipulation;animation:rise var(--t-base) var(--ease-out) both;transition:transform var(--t-fast) var(--ease),box-shadow var(--t-fast) var(--ease),border-color var(--t-fast) var(--ease)}.lift-tile:hover{border-color:var(--rule-mid);box-shadow:var(--shadow-2),var(--edge)}.lift-tile:active{transform:translateY(3px) scale(.982);box-shadow:var(--shadow-press)}.lift-tile.core{background:var(--p20-bg)}.lift-tile .t-name{font-family:var(--cond);font-size:18.5px;font-weight:700;letter-spacing:-.01em;line-height:1.12}.lift-tile .t-meta{font-size:10.5px;font-weight:600;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4)}.lift-tile .t-count{display:inline-flex;align-items:center;gap:5px;align-self:flex-start;font-size:10.5px;font-weight:700;letter-spacing:.09em;text-transform:uppercase;color:var(--p10);background:var(--p10-bg);border-radius:var(--r-pill);padding:3px 9px}.lift-tile .t-stats{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:8px;margin-top:2px;padding-top:8px;border-top:1px solid var(--rule);font-family:var(--mono);font-size:11px;line-height:1}.lift-tile .t-total{color:var(--ink-4);font-weight:600}.lift-tile .t-total:after{content:" sets";letter-spacing:.04em}.lift-tile.cardio .t-total:after{content:" sessions"}.lift-tile .t-gain{color:var(--p10);font-weight:700;margin-left:auto}.stepper{display:grid;grid-template-columns:72px 1fr 72px;gap:10px}.step{background:var(--panel);color:var(--ink);border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-md);box-shadow:var(--shadow-1),var(--edge);font-family:var(--sans);font-size:26px;font-weight:600;line-height:1;height:70px;cursor:pointer;touch-action:manipulation;transition:transform var(--t-fast) var(--ease),box-shadow var(--t-fast) var(--ease),border-color var(--t-fast) var(--ease)}.step:hover{border-color:var(--rule-mid)}.step:active{transform:translateY(3px);box-shadow:var(--shadow-press)}.readout{display:flex;align-items:center;justify-content:center;gap:5px;background:var(--panel-2);border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-md);box-shadow:var(--edge);font-family:var(--cond);font-size:34px;font-weight:700;letter-spacing:-.03em}.readout small{font-family:var(--sans);font-size:13px;font-weight:600;color:var(--ink-3)}.readout.bump{animation:pop .24s var(--ease)}.btn{position:relative;overflow:hidden;display:block;width:100%;min-height:64px;cursor:pointer;background:var(--p20);color:var(--on-accent);border:0;border-radius:var(--r-md);box-shadow:var(--shadow-2);font-family:var(--sans);font-size:15px;font-weight:700;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;touch-action:manipulation;transition:transform var(--t-fast) var(--ease),box-shadow var(--t-fast) var(--ease),filter var(--t-fast) var(--ease)}.btn:hover{filter:brightness(1.06)}.btn:active{transform:translateY(3px);box-shadow:var(--shadow-press)}.btn[disabled]{background:var(--ink-4);box-shadow:none;cursor:not-allowed;transform:none}.btn:after{content:"";position:absolute;inset:0;pointer-events:none;background:linear-gradient(100deg,transparent 24%,var(--sweep) 50%,transparent 76%);transform:translate(-110%)}.btn.swept:after{animation:sweep .62s var(--ease)}.btn-quiet{background:var(--panel);color:var(--ink-2);border:1px solid var(--rule);box-shadow:var(--shadow-1),var(--edge);min-height:54px;font-size:13px}.btn-quiet:hover{color:var(--ink);filter:none;border-color:var(--rule-mid)}.btn-quiet:after{display:none}.btn-timer{min-height:60px}.btn-timer.running,.readout.timing{background:var(--p15-bg);border-color:var(--p15);color:var(--p15)}.readout.timing small{color:var(--p15)}.step[disabled]{color:var(--ink-4);box-shadow:none;cursor:not-allowed;transform:none}.back{background:none;border:0;cursor:pointer;padding:8px 12px 8px 0;margin-left:-2px;font-family:var(--sans);font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);touch-action:manipulation;transition:color var(--t-fast) var(--ease),transform var(--t-fast) var(--ease)}.back:hover{color:var(--ink)}.back:active{transform:translate(-2px)}.log-top{display:flex;align-items:baseline;gap:12px;padding:8px 0 14px;border-bottom:2px solid var(--rule-strong)}.lift-head{flex:1;min-width:0}.lift-name{font-family:var(--cond);font-size:25px;font-weight:700;letter-spacing:-.015em;min-width:0}.lift-on{font-family:var(--mono);font-size:10.5px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4);margin-top:2px}.how{flex:none;text-decoration:none;font-size:10.5px;font-weight:700;letter-spacing:.09em;text-transform:uppercase;color:var(--p20);background:var(--p20-bg);border-radius:var(--r-pill);padding:4px 10px;transition:filter var(--t-fast) var(--ease)}.how:hover{filter:brightness(1.08)}.how:active{transform:translateY(1px)}.plates{font-family:var(--mono);font-size:11.5px;color:var(--ink-4);letter-spacing:.03em;min-height:1.3em;padding-left:2px}.ledger{margin:16px 0 0;border-top:2px solid var(--rule-strong);border-bottom:1px solid var(--rule);padding:12px 0 13px}.lg-head{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:12px;margin-bottom:12px}.lg-at{font-family:var(--cond);letter-spacing:-.01em}.lg-at b{font-size:25px;font-weight:700}.lg-at span{font-size:19px;font-weight:600;color:var(--ink-4)}.lg-delta{font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.02em;white-space:nowrap;color:var(--ink-4)}.lg-delta.is-up{color:var(--p10)}.lg-scroll{overflow-x:auto;margin:0 -2px;padding:0 2px}.lg-grid{display:grid;grid-template-columns:auto repeat(var(--cols, 5),minmax(50px,1fr));align-items:center;gap:7px 4px;min-width:min-content}.lg-lab{font-size:9.5px;font-weight:700;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4);padding-right:9px;white-space:nowrap}.lg-c{font-family:var(--mono);font-size:13px;text-align:center;white-space:nowrap;padding:3px 2px}.lg-num{font-size:9.5px;font-weight:600;color:var(--ink-4);border-bottom:1px solid var(--rule);padding-bottom:5px}.lg-num.is-now{color:var(--p20);border-bottom-color:var(--p20)}.lg-was{color:var(--ink-3)}.lg-did{color:var(--ink);font-weight:600}.lg-now{color:var(--p20);font-weight:600;border:1px dashed var(--p20);border-radius:var(--r-sm);padding:2px}.lg-now.is-warm{color:var(--ink-4);border-color:var(--rule-mid)}.lg-todo{color:var(--rule-mid)}.lg-when{margin-top:11px;font-size:11px;letter-spacing:.03em;color:var(--ink-4)}.today-head{margin-bottom:6px}.today-head h1{margin:4px 0 6px}.today-kicker{font-size:11px;font-weight:700;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--p20)}.today-head .lede{font-size:16px;color:var(--ink-3);margin:0}.plan{display:flex;flex-direction:column;gap:10px;margin-top:16px}.plan-block{display:grid;grid-template-columns:30px 1fr;gap:14px;align-items:start;background:var(--p20-bg);color:var(--ink);text-decoration:none;border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-lg);box-shadow:var(--shadow-1),var(--edge);padding:15px 17px;animation:rise var(--t-base) var(--ease-out) both;transition:transform var(--t-fast) var(--ease),box-shadow var(--t-fast) var(--ease),border-color var(--t-fast) var(--ease)}.plan-block:hover{box-shadow:var(--shadow-2),var(--edge)}.plan-block:active{transform:translateY(3px) scale(.99);box-shadow:var(--shadow-press)}.plan-swipe{position:relative;animation:rise var(--t-base) var(--ease-out) both}.plan-swipe>.plan-block{position:relative;transition:none;touch-action:pan-y;-webkit-user-select:none;user-select:none}.pb-reveal{position:absolute;inset:0;z-index:0;display:flex;align-items:center;gap:11px;padding:0 17px;overflow:hidden;border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-lg);background:var(--panel-2);color:var(--ink-3);opacity:0}.pbr-icon{font-size:17px;line-height:1;flex:none}.pbr-name{font-family:var(--cond);font-size:17px;font-weight:700;letter-spacing:-.01em;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.pb-reveal.is-armed{background:var(--p15-bg);border-color:var(--p15);color:var(--p15)}.plan-swipe:has(>.plan-block.is-locked){opacity:.55}.plan-swipe>.plan-block.is-locked{opacity:1;box-shadow:none}.pb-swapped,.pb-stall{color:var(--p15);font-weight:600}.pb-n{font-family:var(--mono);font-size:13px;font-weight:600;color:var(--ink-4);line-height:1.5;text-align:right;padding-top:2px}.pb-body{display:flex;flex-direction:column;gap:5px;min-width:0}.pb-top{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:10px}.pb-name{font-family:var(--cond);font-size:19px;font-weight:700;letter-spacing:-.01em}.pb-tag{font-size:9.5px;font-weight:700;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;border-radius:var(--r-pill);padding:3px 9px;white-space:nowrap;color:var(--ink-3);background:var(--panel)}.pb-tag.t-big{color:var(--on-accent);background:var(--p20)}.pb-tag.t-secondary{color:var(--p20);background:var(--panel)}.pb-tag.t-warmup{color:var(--p10);background:var(--panel)}.pb-mid{font-family:var(--mono);font-size:15px;color:var(--ink-2)}.pb-mid b{color:var(--ink);font-weight:600}.pb-sub{font-size:12px;color:var(--ink-4)}.pb-bump{color:var(--p10);font-weight:600}.plan-block.is-cardio{background:var(--p25-bg)}.roll{margin-top:16px;border-top:1px solid var(--rule)}.lift-tile.cardio{background:var(--p25-bg)}.lift-tile.cardio .t-count{color:var(--p25);background:var(--panel)}.chip{display:inline-block;font-size:9.5px;font-weight:700;letter-spacing:.09em;text-transform:uppercase;color:var(--p15);background:var(--p15-bg);border:1px solid var(--p15);border-radius:var(--r-pill);padding:2px 8px}.notice{border:1px solid var(--p15);background:var(--p15-bg);border-radius:var(--r-sm);padding:13px 16px;font-size:14.5px;color:var(--ink-2);margin:18px 0;animation:fade-slide var(--t-base) var(--ease-out) both}.notice.bad{border-color:var(--p25);background:var(--p25-bg)}.notice.good{border-color:var(--p10);background:var(--p10-bg)}.notice:empty{display:none}.empty{border:1px dashed var(--rule-mid);border-radius:var(--r-md);padding:30px 20px;text-align:center;color:var(--ink-3);font-size:14.5px}.stale .val,.stale .name{color:var(--ink-4)}@media(max-width:480px){body{font-size:16px}.shell{padding:0 13px 60px}.val{font-size:22px}.row.lead .val{font-size:26px}.lift-grid{grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:10px}.lift-tile{min-height:100px;padding:15px 14px}.lift-tile .t-name{font-size:17px}.stepper{grid-template-columns:64px 1fr 64px;gap:9px}}.session{margin:18px 0 6px}.session-live{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:14px;background:var(--panel);border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-lg);box-shadow:var(--shadow-1),var(--edge);padding:14px 18px}.session.is-live .session-live{border-color:var(--p10)}.session-clock{font-family:var(--cond);font-size:30px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;line-height:1}.session-meta{font-size:12px;color:var(--ink-4)}.session-strip{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;padding:10px 0 12px;border-bottom:1px solid var(--rule);margin-bottom:4px}.strip-clock{font-family:var(--mono);font-size:13px;font-weight:600;color:var(--ink-2);background:var(--panel-2);border-radius:var(--r-pill);padding:5px 12px}.strip-link{font-size:11.5px;font-weight:600;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);text-decoration:none}.strip-link:hover{color:var(--ink)}.plan-block.is-locked{opacity:.55;box-shadow:none;cursor:default}.plan-block.is-part{background:var(--p10-bg)}.plan-block.is-done{background:var(--p10-bg-2)}.plan-block.is-done .pb-name{text-decoration:line-through;text-decoration-thickness:1px}.pb-pos{align-self:center;flex:none;font-family:var(--mono);font-size:12px;font-weight:600;color:var(--ink-4);background:var(--panel);border-radius:var(--r-pill);padding:4px 10px;white-space:nowrap}.pb-pos.part{color:var(--p10);background:var(--panel)}.pb-pos.done{color:var(--on-accent);background:var(--p10)}.plan-block{grid-template-columns:30px 1fr auto}.plan-block.is-log{cursor:default}.pb-loads{font-family:var(--mono);font-size:13px;color:var(--ink-2)}.pb-loads b{color:var(--ink);font-weight:600}.summary{border-top:1px solid var(--rule);margin-top:16px}.sum-row{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:12px;padding:11px 0;border-bottom:1px solid var(--rule);font-size:15px;color:var(--ink-2)}.sum-row b{font-family:var(--cond);font-size:21px;font-weight:700;color:var(--ink)}.btn-done{background:var(--p10);color:var(--on-accent);border:0;box-shadow:var(--shadow-2)}.btn-done:hover{filter:brightness(1.06)}.chip-in{color:var(--p10);background:var(--p10-bg);border-color:var(--p10);margin-right:8px}.tile{border-top:1px solid var(--rule-mid);padding:18px 0 16px}.tile-head{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:12px;margin-bottom:10px}.tile-fig{display:flex;align-items:baseline;gap:12px}.tile-val{font-family:var(--cond);font-size:46px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;line-height:1}.tile-unit{font-size:13px;font-weight:600;color:var(--ink-3)}.weigh-in{display:grid;grid-template-columns:1fr auto;gap:10px;align-items:center}.weigh-in input{font-family:var(--cond);font-size:22px;font-weight:700}.spark{display:block;width:100%;height:44px;margin-top:6px;overflow:visible}.spark-line{fill:none;stroke:var(--ink-3);stroke-width:2;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}.spark-dot{fill:var(--ink);stroke:var(--panel);stroke-width:2}.spark-lone{fill:var(--ink-3)}.tile.is-stale .tile-val{color:var(--ink-3)}.stale-note{color:var(--p15);font-weight:600}.tape{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(92px,1fr));gap:10px}.tape-cell{display:grid;gap:5px}.tape-cell span{font-size:10.5px;font-weight:600;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4)}.tape-cell input{font-family:var(--cond);font-size:22px;font-weight:700}.ctchart{display:block;width:100%;height:190px;margin-top:14px;overflow:visible}.ct-line{fill:none;stroke:var(--ink-3);stroke-width:1.5;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}.ct-line.mine{stroke:var(--ink);stroke-width:2.5}.ct-dot,.ct-lone{fill:var(--ink-3)}.ct-dot.mine,.ct-lone.mine{fill:var(--ink)}.ct-rule{stroke:var(--rule);stroke-width:1}.ct-rule-target{stroke:var(--rule-mid);stroke-dasharray:3 3}.ct-rule-label{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;fill:var(--ink-4);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}.ct-name{font-family:var(--sans);font-size:11.5px;font-weight:600;fill:var(--ink-3)}.ct-name.mine{fill:var(--ink);font-weight:700}.ct-ledger-cap,.ctadmin{margin-top:22px}.ctadmin-head{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:12px;flex-wrap:wrap;padding-bottom:8px;border-bottom:1px solid var(--rule-mid)}.ctadmin-head .sub{font-size:11.5px;color:var(--ink-4)}.ct-new{display:grid;grid-template-columns:1fr auto;gap:10px;align-items:end}.ct-new .tape-cell input{font-size:15px}.ct-entry{align-items:center}.ct-entry:not(.in)>span:first-child{color:var(--ink-4)}.ct-entry small{color:var(--p15);font-weight:600;margin-left:6px}.ct-entry-set{display:flex;align-items:center;gap:8px}.ct-entry-set input{width:88px;font-family:var(--cond);font-size:17px;font-weight:700}.ct-mini{min-height:34px;padding:0 12px;font-size:13px}.feed{border-top:1px solid var(--rule-mid)}.fd{display:grid;grid-template-columns:62px 1fr;gap:14px;padding:13px 0;border-bottom:1px solid var(--rule)}.fd-when{font-family:var(--mono);font-size:11px;color:var(--ink-4);letter-spacing:.04em;padding-top:3px;text-transform:uppercase}.fd-who{font-size:15px;font-weight:600}.fd-line{font-family:var(--mono);font-size:13px;color:var(--ink-3);margin-top:2px}.fd-pb{margin-top:7px;display:flex;align-items:baseline;gap:10px;flex-wrap:wrap}.fd-pb-what{font-size:10.5px;font-weight:700;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2)}.fd-pb-val{font-family:var(--cond);font-size:27px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;line-height:1}.fd-pb-delta{font-family:var(--mono);font-size:12px;font-weight:600;color:var(--p10)}.fd-rx{display:flex;gap:6px;margin-top:9px;flex-wrap:wrap}.rx{display:inline-flex;align-items:center;gap:5px;font-family:var(--mono);font-size:12px;color:var(--ink-3);padding:3px 8px;border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-pill);background:none;cursor:pointer;line-height:1.5;transition:border-color var(--t-fast) var(--ease),color var(--t-fast) var(--ease)}.rx:hover{border-color:var(--rule-mid);color:var(--ink)}.rx:active{transform:scale(.94)}.rx.on{border-color:var(--p20);color:var(--p20);background:var(--p20-bg)}.rx-e{font-size:15px;line-height:1}.rx-n{font-weight:600}.rx-add{font-family:var(--mono);font-size:15px;font-weight:600;color:var(--ink-4);padding:3px 12px}.rx-add:hover{color:var(--ink-2)}.rx-add[aria-expanded=true]{border-color:var(--rule-strong);color:var(--ink)}.pk-veil{position:fixed;inset:0;z-index:40;background:#0e131957}.pk-veil[hidden]{display:none}.pk{position:fixed;z-index:41;left:0;right:0;bottom:0;display:flex;flex-direction:column;max-height:62vh;max-height:62dvh;background:var(--panel);border-top:1px solid var(--rule-strong)}.pk[hidden]{display:none}@media(min-width:640px){.pk{left:50%;right:auto;bottom:26px;transform:translate(-50%);width:min(var(--shell-w),calc(100vw - 48px));border:1px solid var(--rule-strong)}}.pk-head{display:flex;gap:8px;align-items:center;padding:10px 12px;border-bottom:1px solid var(--rule)}.pk-q{flex:1;min-width:0;font-family:var(--mono);font-size:16px;color:var(--ink);background:var(--ground);border:1px solid var(--rule);padding:9px 11px}.pk-q:focus{outline:none;border-color:var(--rule-strong)}.pk-q::placeholder{color:var(--ink-4)}.pk-x{font-family:var(--mono);font-size:11px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;color:var(--ink-3);background:none;border:1px solid var(--rule);padding:10px 12px;cursor:pointer}.pk-x:hover{border-color:var(--rule-mid);color:var(--ink)}.pk-body{overflow-y:auto;overscroll-behavior:contain;padding:0 12px 16px}.pk-cat{position:sticky;top:0;z-index:1;background:var(--panel);font-family:var(--mono);font-size:10px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.1em;color:var(--ink-4);padding:13px 0 7px}.pk-grid{display:grid;gap:2px;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(44px,1fr))}.pk-b{display:flex;align-items:center;justify-content:center;aspect-ratio:1;font-size:23px;line-height:1;background:none;border:1px solid transparent;cursor:pointer}.pk-b:hover{border-color:var(--rule-mid)}.pk-b:active{transform:scale(.9)}.pk-none{font-family:var(--mono);font-size:13px;color:var(--ink-3);padding:20px 0}.views{margin-top:30px}.htabs{position:relative;display:grid;grid-auto-flow:column;grid-auto-columns:1fr;gap:4px;padding:4px;background:var(--panel-2);border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-lg);box-shadow:var(--edge);max-width:460px}.htabs-thumb{position:absolute;z-index:0;pointer-events:none;top:4px;bottom:4px;left:4px;width:calc(50% - 6px);background:var(--panel);border-radius:14px;box-shadow:var(--shadow-1),var(--edge);transition:transform var(--t-base) var(--ease)}.htab{position:relative;z-index:1;appearance:none;background:none;border:0;cursor:pointer;display:grid;place-items:center;min-height:52px;border-radius:14px;touch-action:manipulation;font-family:var(--sans);font-size:14px;font-weight:700;letter-spacing:.09em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);transition:color var(--t-base) var(--ease)}.htab:hover{color:var(--ink-2)}.htab[aria-selected=true]{color:var(--ink)}.htab:focus-visible{outline:2px solid var(--p20);outline-offset:-2px}.pager{position:relative;overflow:hidden;touch-action:pan-y;margin-top:22px}html:has(.pager){overscroll-behavior-x:contain}.pager-track{display:flex;align-items:flex-start;will-change:transform;transition:transform var(--t-base) var(--ease-out)}.pager-page{flex:0 0 100%;min-width:0}#panel-board>.v1-cap{margin-top:4px}.pager-page:focus-visible{outline:2px solid var(--p20);outline-offset:4px}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.pager-track,.htabs-thumb{transition:none}}.prow{display:grid;grid-template-columns:22px auto 1fr auto auto;gap:11px;align-items:center;padding:9px 0;border-top:1px solid var(--rule)}.prow:first-of-type{border-top:1px solid var(--rule-mid)}.pname{min-width:0;font-size:14.5px;font-weight:600;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap}.pname small{display:block;font-family:var(--mono);font-size:10px;font-weight:400;color:var(--ink-4);overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.pweek{display:flex;gap:3px}.pweek i{width:8px;height:20px;background:var(--rule);border-radius:1px}.pweek i.on{background:var(--p10)}.pweek i.ahead{opacity:.45}.pweek i.now{box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--rule-strong)}.pval{font-family:var(--cond);font-size:24px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;line-height:1;text-align:right;min-width:1.1ch}.prow.lead .pval{font-size:29px}.prow.lead .pname{font-weight:700}@media(max-width:480px){.prow{grid-template-columns:18px auto 1fr auto auto;gap:8px}.prow .dash-av{width:26px;height:26px;font-size:11.5px}.pweek i{width:6px;height:18px}.pval{font-size:22px}.prow.lead .pval{font-size:26px}}.board-cols{display:grid;gap:0 44px;grid-template-columns:1fr}@media(min-width:900px){.board-cols{grid-template-columns:1fr 1fr}}.board-cols>.idx{border-bottom:0}.mv{display:flex;gap:20px;overflow-x:auto;overscroll-behavior-x:contain;scroll-snap-type:x proximity;scrollbar-width:thin;touch-action:pan-x;padding-bottom:10px;margin-bottom:10px}.mv-card{flex:0 0 auto;width:min(72vw,220px);scroll-snap-align:start;border-top:2px solid var(--rule-mid);padding:9px 0 2px;min-width:0;overflow:hidden}.mv-card.t-p20{border-top-color:var(--p20)}.mv-card.t-p25{border-top-color:var(--p25)}.mv-card.t-p10{border-top-color:var(--p10)}.mv-card.t-p15,.mv-card.is-pb{border-top-color:var(--rule-strong)}.mv-top{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:8px}.mv-k{font-size:9.5px;font-weight:700;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2)}.mv-when{font-family:var(--mono);font-size:10px;color:var(--ink-4);letter-spacing:.04em}.mv-who{font-size:15px;font-weight:600;margin-top:8px;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap}.mv-what{font-family:var(--mono);font-size:11.5px;color:var(--ink-3);margin-top:2px;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap}.mv-fig{font-family:var(--cond);font-size:24px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;line-height:1;margin-top:7px;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mv-fig small{font-size:13px;font-weight:600;color:var(--ink-3)}.mv-d{display:block;font-family:var(--mono);font-size:11px;font-weight:600;color:var(--p10);margin-top:4px;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.home-room{max-width:var(--shell-w)}.dbg{display:grid;gap:8px;margin-top:14px}.dbg-row{display:grid;gap:3px;text-decoration:none;color:var(--ink);padding:13px 15px 14px;background:var(--panel);border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-md);box-shadow:var(--shadow-1),var(--edge);transition:transform var(--t-fast) var(--ease),box-shadow var(--t-fast) var(--ease),border-color var(--t-fast) var(--ease)}.dbg-row:hover{border-color:var(--rule-mid)}.dbg-row:active{transform:translateY(2px);box-shadow:var(--shadow-press)}.dbg-name{font-size:15.5px;font-weight:600}.dbg-note{font-size:13px;color:var(--ink-3);line-height:1.45;text-wrap:pretty}.dbg-path{font-family:var(--mono);font-size:10.5px;color:var(--ink-4);letter-spacing:.04em;margin-top:3px}.dash{max-width:1120px}.dash-switch{display:flex;align-items:center;gap:8px;flex-wrap:wrap;padding:10px 0 0;margin-bottom:2px}.dash-switch span{font-family:var(--mono);font-size:10px;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4);margin-right:2px}.dash-switch a{font-family:var(--mono);font-size:11px;letter-spacing:.06em;text-decoration:none;color:var(--ink-3);padding:4px 10px;border:1px dashed var(--rule-mid);border-radius:var(--r-pill)}.dash-switch a:hover{color:var(--ink);border-color:var(--ink-3)}.dash-switch a[aria-current=page]{color:var(--ink);border-style:solid;border-color:var(--rule-strong)}.dash-do{display:grid;gap:10px;grid-template-columns:1fr}@media(min-width:560px){.dash-do{grid-template-columns:1.35fr 1fr}}.dash-do .btn{display:grid;place-items:center;text-align:center;gap:3px;padding:10px 16px;text-decoration:none}.btn-sub{font-size:11.5px;font-weight:600;letter-spacing:.04em;text-transform:none;opacity:.72}.btn-sub:empty{display:none}.dash-do .btn-quiet{color:var(--ink-2)}.dash-again{display:flex;align-items:center;gap:12px;width:100%;margin-top:10px;padding:11px 14px;cursor:pointer;background:var(--panel);color:var(--ink);border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-md);box-shadow:var(--shadow-1),var(--edge);font-family:var(--sans);font-size:14px;text-align:left;transition:transform var(--t-fast) var(--ease),box-shadow var(--t-fast) var(--ease),border-color var(--t-fast) var(--ease)}.dash-again:hover{border-color:var(--rule-mid)}.dash-again:active{transform:translateY(2px);box-shadow:var(--shadow-press)}.dash-again[disabled]{cursor:default;opacity:.65}.dash-again .ag-k{font-family:var(--mono);font-size:10px;font-weight:700;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4);border:1px solid var(--rule-mid);border-radius:var(--r-pill);padding:3px 9px;flex:none}.dash-again .ag-what{flex:1;min-width:0;font-weight:600}.dash-again .ag-what small{display:block;font-weight:400;font-size:11.5px;color:var(--ink-4)}.dash-again .ag-load{font-family:var(--cond);font-size:22px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em}.dash-again.done{border-color:var(--p10);color:var(--p10);background:var(--p10-bg)}.dash-again.done .ag-k{border-color:var(--p10);color:var(--p10)}.dash-again.failed{border-color:var(--p15);color:var(--p15);background:var(--p15-bg)}.dash-again.failed .ag-k{border-color:var(--p15);color:var(--p15)}.dash-av{display:inline-grid;place-items:center;flex:none;width:30px;height:30px;border-radius:var(--r-pill);background:var(--panel-2);border:1px solid var(--rule);font-family:var(--cond);font-size:12.5px;font-weight:700;letter-spacing:.02em;color:var(--ink-2)}.dash-av.is-you{background:var(--p20-bg);border-color:var(--p20);color:var(--p20)}.dash-meter{display:block;height:3px;background:var(--rule);overflow:hidden}.dash-meter i{display:block;height:100%;background:var(--ink-3)}.c-p20{color:var(--p20)}.c-p25{color:var(--p25)}.c-p10{color:var(--p10)}.c-p15{color:var(--rule-strong)}.m-p20 .dash-meter i{background:var(--p20)}.m-p25 .dash-meter i{background:var(--p25)}.m-p10 .dash-meter i{background:var(--p10)}.m-p15 .dash-meter i{background:var(--rule-strong)}.dash-empty{font-size:13.5px;color:var(--ink-4);padding:14px 0}.v1-sheet{border-top:2px solid var(--rule-strong);margin-top:6px}.v1-head{display:flex;align-items:flex-end;justify-content:space-between;gap:16px;flex-wrap:wrap;padding:14px 0 16px;border-bottom:1px solid var(--rule)}.v1-slug{font-family:var(--mono);font-size:10.5px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4)}.v1-title{font-family:var(--cond);font-size:clamp(34px,6.5vw,54px);font-weight:700;letter-spacing:-.025em;line-height:.98;margin:4px 0 3px}.v1-muscles{font-size:14px;color:var(--ink-3)}.v1-stats{display:flex;gap:26px}.v1-stat{text-align:right}.v1-stat b{display:block;font-family:var(--cond);font-size:32px;font-weight:700;line-height:1;letter-spacing:-.02em}.v1-stat span{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4)}.v1-top{display:grid;gap:26px;grid-template-columns:1fr;padding:18px 0 6px}@media(min-width:900px){.v1-top{grid-template-columns:1.05fr 1fr;gap:44px}}.v1-cap{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;font-weight:700;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4);margin-bottom:10px}.v1-band{padding:18px 0 6px}.v1-band+.v1-band{padding-top:8px}.v1-cap-row{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:14px}.v1-streak{display:inline-flex;align-items:baseline;gap:6px;white-space:nowrap}.v1-streak b{font-family:var(--cond);font-size:17px;font-weight:700;letter-spacing:-.01em;color:var(--ink)}.v1-done{display:flex;align-items:baseline;gap:9px;color:var(--p10);margin-bottom:11px}.v1-done b{font-family:var(--cond);font-size:26px;font-weight:700;line-height:1;letter-spacing:-.02em}.v1-done span{font-size:11px;font-weight:700;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase}.v1-done.none{color:var(--ink-4)}.v1-week{display:grid;grid-template-columns:repeat(5,1fr);gap:6px}#week-wrap{margin-top:34px}.v1-slot{border-top:2px solid var(--rule-mid);padding:9px 0 11px;min-width:0;display:flex;flex-direction:column;gap:3px}.v1-slot .n{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;color:var(--ink-4);letter-spacing:.1em}.v1-slot .w{font-family:var(--cond);font-size:16px;font-weight:700;letter-spacing:-.01em;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap}.v1-slot .s{font-family:var(--mono);font-size:10px;color:var(--ink-4);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase}.v1-slot.is-done{border-top-color:var(--p10)}.v1-slot.is-done .w,.v1-slot.is-done .s{color:var(--p10)}.v1-slot.is-next{border-top-color:var(--rule-strong)}.v1-slot.is-next .s{color:var(--ink)}a.v1-slot{text-decoration:none;color:inherit;transition:border-top-color var(--t-fast) var(--ease)}a.v1-slot:hover{border-top-color:var(--ink-3)}a.v1-slot:hover .w{text-decoration:underline;text-underline-offset:3px}a.v1-slot:focus-visible{outline:2px solid var(--p20);outline-offset:3px}.v1-slot.is-current{border-top-width:4px;border-top-color:var(--rule-strong)}.v1-slot.is-current .w{color:var(--ink)}.v1-matrix{width:100%;border-collapse:collapse;margin-top:2px}.v1-matrix th,.v1-matrix td{padding:0;text-align:right}.v1-matrix thead th{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;font-weight:700;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4);padding:12px 0 8px 12px;border-bottom:2px solid var(--rule-strong);vertical-align:bottom}.v1-matrix thead th:first-child{text-align:left;padding-left:0}.v1-matrix tbody tr{border-bottom:1px solid var(--rule)}.v1-matrix tbody tr.is-you{border-top:1px solid var(--rule-strong);border-bottom:1px solid var(--rule-strong)}.v1-who{text-align:left!important;padding:11px 12px 11px 0!important}.v1-who div{display:flex;align-items:center;gap:10px;min-width:0}.v1-who b{font-size:15px;font-weight:600}.v1-matrix tr.is-you .v1-who b{font-weight:700}.v1-who em{font-style:normal;font-family:var(--mono);font-size:10px;color:var(--ink-4);letter-spacing:.08em}.v1-cell{padding:11px 0 11px 12px!important;width:15%}.v1-cell .v{font-family:var(--cond);font-size:24px;font-weight:700;line-height:1;letter-spacing:-.02em}.v1-cell .v.none{color:var(--ink-4);font-size:18px}.v1-cell .r{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;color:var(--ink-4);margin-left:4px}.v1-cell .dash-meter{margin-top:6px}.v1-gaps{margin-top:4px}.v1-gap{display:grid;grid-template-columns:78px 1fr auto;gap:14px;align-items:baseline;padding:11px 0;border-bottom:1px solid var(--rule);font-size:14px}.v1-gap .k{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;font-weight:700;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase}.v1-gap .t{color:var(--ink-2);min-width:0}.v1-gap .t b{color:var(--ink);font-weight:600}.v1-gap .d{font-family:var(--cond);font-size:22px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;white-space:nowrap}.v1-cols{display:grid;gap:30px;grid-template-columns:1fr}@media(min-width:900px){.v1-cols{grid-template-columns:1fr 1fr;gap:44px}}.v1-led{border-top:1px solid var(--rule-mid)}.v1-line{display:grid;grid-template-columns:62px 1fr auto;gap:14px;align-items:baseline;padding:11px 0;border-bottom:1px solid var(--rule)}.v1-line .when{font-family:var(--mono);font-size:10.5px;letter-spacing:.05em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4)}.v1-line .what{min-width:0}.v1-line .what b{font-size:14.5px;font-weight:600}.v1-line .what span{font-family:var(--mono);font-size:11.5px;color:var(--ink-4);display:block}.v1-line .lf{font-family:var(--cond);font-size:23px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;line-height:1.05;text-align:right;white-space:nowrap}.v1-line .lf small{font-family:var(--mono);font-size:11px;font-weight:600;letter-spacing:0;color:var(--ink-3)}.v1-line .lf i{display:block;font-style:normal;font-family:var(--mono);font-size:11px;font-weight:600;color:var(--p10);letter-spacing:0}.v2-grid{display:grid;gap:14px;grid-template-columns:1fr;margin-top:12px;align-items:start}@media(min-width:900px){.v2-grid{grid-template-columns:1.15fr 1fr}}.v2-panel{background:var(--panel);border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-lg);box-shadow:var(--shadow-1),var(--edge);padding:16px 18px 18px;min-width:0}.v2-panel>h3{margin:0 0 12px;font-size:10px;font-weight:700;letter-spacing:.15em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4);display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:12px}.v2-panel>h3 em{font-style:normal;letter-spacing:.04em;text-transform:none;font-size:11px;font-family:var(--mono)}.v2-span{grid-column:1 / -1}.v2-console{display:grid;gap:20px;grid-template-columns:1fr;align-items:center}@media(min-width:760px){.v2-console{grid-template-columns:1fr 320px}}.v2-now{min-width:0}.v2-kicker{font-family:var(--mono);font-size:10px;letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4)}.v2-focus{font-family:var(--cond);font-size:clamp(30px,5.4vw,46px);font-weight:700;letter-spacing:-.025em;line-height:1;margin:5px 0 6px}.v2-muscles{font-size:13.5px;color:var(--ink-3)}.v2-clock{font-family:var(--cond);font-size:30px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;color:var(--p10)}.v2-blocks{display:flex;gap:3px;margin-top:16px}.v2-blocks i{flex:1;height:7px;background:var(--rule);position:relative;overflow:hidden}.v2-blocks i b{position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;background:var(--p20)}.v2-blocks i.full b{background:var(--p10)}.v2-legend{display:flex;justify-content:space-between;gap:12px;margin-top:8px;font-family:var(--mono);font-size:10px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4)}.v2-gauges{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:12px}@media(min-width:620px){.v2-gauges{grid-template-columns:repeat(4,1fr)}}.v2-gauge{text-align:center;min-width:0}.v2-gauge svg{display:block;width:100%;height:auto;overflow:visible}.v2-arc-bed{fill:none;stroke:var(--rule);stroke-width:7;stroke-linecap:round}.v2-arc-fill{fill:none;stroke-width:7;stroke-linecap:round}.v2-tick{stroke:var(--ink-4);stroke-width:2}.v2-tick.lead{stroke:var(--rule-strong);stroke-width:3}.v2-needle{stroke:var(--ink);stroke-width:3;stroke-linecap:round}.v2-gt{font-family:var(--cond);font-size:25px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;fill:currentColor;text-anchor:middle;dominant-baseline:middle}.v2-gt.none{fill:var(--ink-4);font-size:18px}.v2-gk{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;font-weight:700;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;margin-top:6px}.v2-gsub{font-family:var(--mono);font-size:10px;color:var(--ink-4);margin-top:3px;min-height:15px;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap}.v2-heat{display:grid;grid-auto-flow:column;grid-template-rows:repeat(7,1fr);gap:3px}.v2-heat i{aspect-ratio:1;background:var(--rule);border-radius:2px}.v2-heat i.lift{background:var(--p20)}.v2-heat i.cardio{background:var(--p10)}.v2-heat i.both{background:linear-gradient(135deg,var(--p20) 50%,var(--p10) 50%)}.v2-heat i.future{background:none;box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--rule)}.v2-heat i.today{box-shadow:0 0 0 2px var(--panel),0 0 0 3px var(--rule-strong)}.v2-heatkey{display:flex;gap:14px;flex-wrap:wrap;margin-top:12px;font-family:var(--mono);font-size:10px;color:var(--ink-4);letter-spacing:.06em}.v2-heatkey span{display:inline-flex;align-items:center;gap:5px}.v2-heatkey b{width:8px;height:8px;border-radius:2px;display:inline-block}.v2-figs{display:flex;gap:26px;margin-bottom:16px}.v2-fig b{display:block;font-family:var(--cond);font-size:34px;font-weight:700;line-height:1;letter-spacing:-.02em}.v2-fig span{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4)}.v2-prow{display:grid;grid-template-columns:30px 1fr auto;gap:11px;align-items:center;padding:8px 0;border-bottom:1px solid var(--rule)}.v2-prow:last-child{border-bottom:0}.v2-pname{font-size:14px;font-weight:600;min-width:0;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap}.v2-pname small{display:block;font-family:var(--mono);font-size:10px;font-weight:400;color:var(--ink-4)}.v2-week7{display:flex;gap:3px}.v2-week7 i{width:9px;height:20px;background:var(--rule);border-radius:1px}.v2-week7 i.on{background:var(--ink-3)}.v2-week7 i.on.mine{background:var(--p20)}.v2-week7 i.now{box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--rule-strong)}.v2-tick-row{display:grid;grid-template-columns:1fr auto;gap:12px;align-items:baseline;padding:9px 0;border-bottom:1px solid var(--rule)}.v2-tick-row:last-child{border-bottom:0}.v2-tick-row .w{min-width:0;font-size:13.5px}.v2-tick-row .w small{display:block;font-family:var(--mono);font-size:10.5px;color:var(--ink-4)}.v2-tick-row .f{font-family:var(--cond);font-size:21px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;text-align:right;white-space:nowrap}.v2-tick-row .f i{display:block;font-style:normal;font-family:var(--mono);font-size:10.5px;font-weight:600;color:var(--p10);letter-spacing:0}.v2-trace{display:block;width:100%;height:58px;overflow:visible}.v2-trace .bar{fill:var(--rule-mid)}.v2-trace .bar.on{fill:var(--p20)}.v3-hero{margin-top:12px;padding:26px 22px 24px;background:var(--panel);border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-lg);box-shadow:var(--shadow-2),var(--edge);display:grid;gap:24px;grid-template-columns:1fr}@media(min-width:820px){.v3-hero{grid-template-columns:1fr auto;align-items:center;padding:32px 30px}}.v3-hero-l{min-width:0}.v3-day{font-family:var(--mono);font-size:10.5px;letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4)}.v3-focus{font-family:var(--cond);font-size:clamp(38px,8vw,68px);font-weight:700;letter-spacing:-.03em;line-height:.94;margin:8px 0}.v3-reason{font-size:16px;color:var(--ink-2);margin-bottom:5px}.v3-muscles{font-family:var(--mono);font-size:11.5px;letter-spacing:.05em;color:var(--ink-4);text-transform:uppercase}.v3-hero-r{display:grid;gap:14px;justify-items:center}.v3-ring{position:relative;width:172px;height:172px}.v3-ring svg{width:100%;height:100%}.v3-ring .seg{fill:none;stroke:var(--rule);stroke-width:13;stroke-linecap:butt}.v3-ring .seg.done{stroke:var(--p10)}.v3-ring .seg.next{stroke:var(--rule-strong)}.v3-ring-mid{position:absolute;inset:0;display:grid;place-content:center;text-align:center}.v3-ring-mid b{display:block;font-family:var(--cond);font-size:42px;font-weight:700;line-height:.9;letter-spacing:-.03em}.v3-ring-mid span{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4)}.v3-streak{font-family:var(--mono);font-size:11px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);text-align:center}.v3-streak b{font-family:var(--cond);font-size:17px;color:var(--ink);letter-spacing:0}.v3-cards{display:grid;gap:12px;grid-template-columns:1fr;margin-top:14px}@media(min-width:700px){.v3-cards{grid-template-columns:1fr 1fr}}.v3-h2h{background:var(--panel);border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-lg);box-shadow:var(--shadow-1),var(--edge);padding:15px 17px 14px;min-width:0}.v3-h2h-top{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:10px}.v3-h2h-k{font-size:10px;font-weight:700;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase}.v3-h2h-u{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;color:var(--ink-4);letter-spacing:.04em;text-align:right}.v3-h2h-body{display:grid;grid-template-columns:1fr auto 1fr;gap:12px;align-items:end;margin-top:14px}.v3-side{min-width:0}.v3-side.them{text-align:right}.v3-side .nm{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:12.5px;font-weight:600;color:var(--ink-2);min-width:0}.v3-side.them .nm{justify-content:flex-end}.v3-side .nm span{overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap}.v3-side .vv{font-family:var(--cond);font-size:34px;font-weight:700;line-height:1;letter-spacing:-.025em;margin-top:5px}.v3-side .vv.none{font-size:21px;color:var(--ink-4)}.v3-mid{text-align:center;padding-bottom:4px}.v3-mid b{display:block;font-family:var(--cond);font-size:21px;font-weight:700;line-height:1;letter-spacing:-.02em;white-space:nowrap}.v3-mid span{font-family:var(--mono);font-size:8.5px;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4)}.v3-mid.ahead b{color:var(--p10)}.v3-h2h .dash-meter{margin-top:14px}.v3-h2h-note{font-family:var(--mono);font-size:10.5px;color:var(--ink-4);margin-top:8px}.v3-full{margin-top:11px;border-top:1px solid var(--rule)}.v3-full summary{list-style:none;cursor:pointer;padding:9px 0 0;font-family:var(--mono);font-size:10px;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-4)}.v3-full summary::-webkit-details-marker{display:none}.v3-full summary:hover{color:var(--ink-2)}.v3-full[open] summary{color:var(--ink-2)}.v3-frow{display:grid;grid-template-columns:18px 1fr auto;gap:10px;align-items:baseline;padding:6px 0;border-top:1px solid var(--rule);font-size:13px}.v3-frow:first-of-type{margin-top:9px}.v3-frow .r{font-family:var(--mono);font-size:10.5px;color:var(--ink-4)}.v3-frow .n{overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;min-width:0}.v3-frow .v{font-family:var(--cond);font-size:16px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em}.v3-frow.me .n{font-weight:700}.v3-wall{display:grid;gap:10px 22px;grid-template-columns:1fr;margin-top:12px}@media(min-width:560px){.v3-wall{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}}@media(min-width:900px){.v3-wall{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}}.v3-pr{border-top:2px solid var(--rule-strong);padding:11px 0 13px;min-width:0}.v3-pr .who{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:12.5px;font-weight:600;min-width:0}.v3-pr .who em{font-style:normal;margin-left:auto;font-family:var(--mono);font-size:10px;color:var(--ink-4);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase}.v3-pr .what{font-family:var(--mono);font-size:10px;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);margin-top:10px;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap}.v3-pr .pf{font-family:var(--cond);font-size:33px;font-weight:700;line-height:1;letter-spacing:-.025em;margin-top:3px}.v3-pr .pf small{font-size:15px;font-weight:600;color:var(--ink-3)}.v3-pr .pd{font-family:var(--mono);font-size:11.5px;font-weight:600;color:var(--p10);margin-top:5px}.v3-feed{display:grid;gap:10px;grid-template-columns:1fr;margin-top:12px}@media(min-width:700px){.v3-feed{grid-template-columns:1fr 1fr}}.v3-fc{background:var(--panel);border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-md);box-shadow:var(--shadow-1),var(--edge);padding:13px 15px;min-width:0}.v3-fc-top{display:flex;align-items:center;gap:10px;min-width:0}.v3-fc-top b{font-size:14.5px;font-weight:600;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap}.v3-fc-top em{font-style:normal;margin-left:auto;font-family:var(--mono);font-size:10px;color:var(--ink-4);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;white-space:nowrap}.v3-fc-line{font-family:var(--mono);font-size:12px;color:var(--ink-3);margin-top:8px}.v3-fc-pb{display:flex;align-items:baseline;gap:9px;flex-wrap:wrap;margin-top:8px}.v3-fc-pb .w{font-size:9.5px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2)}.v3-fc-pb .v{font-family:var(--cond);font-size:21px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em}.v3-fc-pb .v small{font-size:12px;color:var(--ink-3)}.v3-fc-rx{display:flex;gap:5px;flex-wrap:wrap;margin-top:10px}.v3-fc-rx a{display:inline-flex;align-items:center;gap:4px;text-decoration:none;font-family:var(--mono);font-size:11.5px;color:var(--ink-3);padding:2px 8px;border:1px solid var(--rule);border-radius:var(--r-pill)}.v3-fc-rx a.on{border-color:var(--p20);color:var(--p20);background:var(--p20-bg)}